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沈阳企业老板这样觉察自己
时间:2020-06-27 浏览次数:1086
 

   孔子说:吾日三省吾身,这个反省本身是个自我觉察的过程。但在实践中,很多人反馈说不知道自己的反省是不是深入,觉察日记可以很好地帮助大家。具体的写法包括以下几步:

步骤1:记录冲突性事件。这个冲突性的事件可大可小,只要引起你有任何不舒服感觉的事件都可以。

步骤2:不舒服的感觉是什么?

步骤3:为什么会产生这种不舒服的感觉?

步骤4:你自己希望的是什么?(你的意图和期望是什么?)

步骤5希望背后的价值观、行为模式和认知模式都是什么?

步骤6:客观情况是什么?(中立地去观察,站在对方的角度去看)

步骤7:在这个事件中,我觉察到自己是一个怎样的人?

步骤8:我可以提升的方向是什么?(理想中的我是怎样的?)

沈阳众森企业管理咨询公司认为,对没有写过觉察日记的人,这些步骤看起来比较繁琐,会花些时间,但是很多人的实践证明:克服这些繁琐,只要认真坚持一个月,一个人在事件、情绪上的敏锐度就会有很大提升,花些时间是值得的,因为通过自我觉察带来的提升,会避免同样的问题反复出现,最终提高效率。

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